भोजन के लिए बजट को कम करते हुए एक संपूर्ण आहार बनाए रखना एक कठिन कार्य है। हालांकि, भोजन पर अतिरिक्त वित्तीय खर्च किए बिना स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन खाने के कई तरीके हैं।
निर्देश मैनुअल
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भोजन को बचाने के मुख्य तरीकों में से एक मौसमी खाद्य पदार्थ खाने के लिए है। खाने का यह तरीका न केवल भोजन की लागत को कम करेगा, बल्कि आपके स्वास्थ्य का भी ध्यान रखेगा। मौसमी खाद्य पदार्थ विभिन्न विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। उदाहरण के लिए, जामुन के उपयोग का मानव दृष्टि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और भोजन में ताजा जड़ी-बूटियों को शामिल करने से जठरांत्र संबंधी मार्ग पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। गर्मियों और शरद ऋतु में सब्जियों और फलों के पके हुए फलों को दोबारा उगाने के लिए पौध तैयार करने के लिए वसंत में आलसी मत बनो। हालांकि इसी तरह के उत्पादों को बाजार में सस्ते में बेचा जाता है, फिर भी उन्हें उनके लिए भुगतान करना पड़ता है।
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यदि आपके पास एक बगीचा या कॉटेज नहीं है जहां आप मौसमी उत्पाद उगा सकते हैं, तो प्रकृति से मदद लें। शायद आपके शहर के पास एक जंगल या कब्र है। यह वहां है कि आप मशरूम, जामुन, सेब पा सकते हैं। बेशक, आपको उत्पादों की इतनी बहुतायत नहीं मिलेगी जितनी कि आपकी अपनी कृषि गतिविधियों से है। हालांकि, यह सब आपके हाथों में खेलेंगे और बजट को बचाएंगे।
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अगला सिरा काफी सरल होगा: होमवर्क करना न भूलें। सर्दियों के दिन फ्रिज से कटी हुई स्ट्रॉबेरी जैम की कैन लेना हमेशा अच्छा होता है। यह भी शामिल कर सकते हैं: compotes, मसालेदार खीरे, टमाटर, सूखे मशरूम, गाजर, बोर्श और सलाद ड्रेसिंग, जमे हुए जामुन। ये उत्पाद न केवल आपको भोजन को बचाने में मदद करेंगे, बल्कि उपयोगी पदार्थों के साथ आपके आहार को भी समृद्ध करेंगे।
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घर पर कुक सब कुछ आप खाना बना सकते हैं। आधुनिक लोगों को सुपरमार्केट में तैयार भोजन खरीदने के लिए उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, धोया और छील गाजर, कटा हुआ आलू, या यहां तक कि पूरी तरह से पकाया सलाद। कई लोग समझ नहीं पाते हैं कि वे वास्तव में कितना भुगतान करते हैं। कभी-कभी इस उत्पाद और कच्चे उत्पाद के बीच मूल्य का अंतर उत्पाद के मूल्य का 50% से अधिक होता है। अपनी ताकत को न छोड़े। सहेजे गए धन के रूप में अंतिम परिणाम के साथ खुद को प्रेरित करें।
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अधिक बार छूट का उपयोग करें। अपने दोस्तों से पूछें कि क्या उनके पास कोई डिस्काउंट कार्ड है। आमतौर पर ऐसे कार्डों की मदद से लोग उत्पादन की कुल लागत का 3% से 20% तक बचाते हैं। खाद्य कीमतों की तुलना और तुलना करते हुए, आपको अधिक बार अलग-अलग दुकानों पर भी जाना चाहिए। अक्सर, एक उत्पाद की विभिन्न दुकानों में अलग-अलग कीमतें हो सकती हैं। इसे ध्यान में रखें और स्मार्ट खरीदारी करें। यह एकमात्र तरीका है जिससे आप भोजन को बचा सकते हैं।
